برای سالم و متناسب ماندن چقدر باید ورزش کنیم؟ بستگی به هدفتان از ورزش کردن دارد. نحوه و میزان ورزش برای کم کردن 10 کیلوگرم از وزن تان با نحوه و میزان ورزش هایی که برای سالم ماندن قلب انجام می دهید متف …

به سیگنالهایی که بدن تان می دهد توجه کنید ، معمولا سردرد یک سردرد معمولی است ،و سوزش معده هم نشان دهنده ساعتهای طولانی است که گرسنه مانده اید.اما متخصصان عقیده دارند که این تفکرات اشتباه هستند.